Plan Entrenamiento Rookie

• Entrevista y Valoración inicial (on-line/presencial 45-60 min): historial, trayectoria, necesidades y fijación de objetivos.
• Planificación de la temporada (100% adaptada según objetivos personales y nº de "picos" de rendimiento).
• Plan MENSUAL (4 semanas). 1-2 cambios de sesión posibles al mes, por imprevistos.
• Control y seguimiento Cuenta “BASIC” TP (TrainingPeaks). Acceso a “PREMIUM” (por mes): 8 € (versión anual); 12 € (versión trimestral); 15 € (versión mensual).
• Control y seguimiento de ENTRENAMIENTOS SEMANAL (WKO5, TP, intervals.icu, GoldenCheetah, Endurafit, Garmin, Polar, Suunto, Strava, junto a HRV, Stryd, Core BodyTemp, etc.) del entrenamiento/rendimiento.
• Atención: soporte online mail/web/plataforma (tiempo de respuesta 48-72 h). Conversación-video-llamada-tlf (cada 2 semanas).
• Planificación del entrenamiento de la FUERZA (Test presencial – virtual: *opcional).
• Invitación a capacitaciones y presentaciones a precio reducido.
• Control para "deportistas especiales" (diabéticos, ECV, SM, etc.).
• Tutoriales para resolución de dudas o cambios imprevistos (lesiones, enfermedades, viajes, compromisos, …).
• Asesoramiento Competición ("Tips" en cuenta TP).
• Asesoramiento Tests/Valoraciones Campo/Lab ("Tips" en cuenta TP) (informes *opcional).
• Asesoramiento Nutricional ("Tips" en cuenta TP: para entrenamiento / competición / avituallamientos / suplementos / viajes / etc.). Cuenta software profesional de nutrición (*opcional).
• Antropometría (*opcional).
• Valoración de analíticas sanguíneas y orina.
• Estrategia de competición (BestBikeSplit *opcional).
• Control y seguimiento HRV (HRV4training Cuenta “PRO” *opcional).
• Test de Lactato (presencial) (*opcional).
• Análisis y ejercicios de técnica (*opcional).
• Asesoramiento Material.
• Descuentos con distintos Colaboradores.

NOTA: Recomendación de uso de: GPS + pulsómetro + sensor de potencia ciclismo y/o carrera. Opcional: otros dispositivos (NIRS, balance, etc.).

*Opcional: Consultar condiciones y servicios.

**: Posibilidad según periodo contratado.

***: Según periodo contratado.